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Recupera tu energía
agosto 31, 2020
Autor: Victor Palacios

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Es importante recordar los pasos necesarios para recuperar la energía que nos falta de una forma saludable para poder volver a la rutina diaria sin enfermar.

Es posible que nos cueste un poco más de la cuenta adaptarnos al ritmo tras la cuarentena y la nueva normalidad; sin embargo, esto es posible con sencillos pasos y constante disciplina.

En la mayoría de los casos, este cambio de actividad produce cansancio generalizado, fatiga, falta de sueño y/o de hambre, irritabilidad, tristeza, molestias gastrointestinales…

Para evitar los problemas mencionados, debes reanudar una dieta equilibrada y saludable, rica en verduras, frutas y proteínas vegetales. No hay que olvidar el cereal integral (arroz, quinua), que nos dará la energía necesaria para afrontar de manera positiva y vital nuestra rutina diaria. ¡Importante! Beber agua; por increíble que parezca, el agua es uno de los impulsores de energía más eficaces que existen.

Haz ejercicio regular y adecuado a tus posibilidades. El ejercicio es uno de los pilares básicos para poder recuperar nuestra energía. Camina, nada, corre.

Toma un licuado verde de frutas y / o verduras, para empezar el día, nos depurará, revitalizará y recuperaremos el equilibrio, ayudando a reducir pesadez, retención de líquidos, hinchazón y molestias gastrointestinales.

Dato

* Si aun así necesitas un poco más de ayuda puedes completar la dieta con un suplemento vitamínico-mineral.

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Victor Palacios
Editor web de El Tiempo y La Hora. Periodista y fundador del equipo digital del diario El Tiempo. Comunicador con experiencia en Marketing Digital, Data Analyst, SEO, Web Design, Email Marketing e Ecommerce.
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